Insults iestājas, kad asinsrite smadzenēs kļūst neiespējama. Tas var notikt noteikta dzīvesveida dēļ, kas ir kaitīgs cilvēka veselībai.
Kas var izraisīt insultu
Daudzi cilvēki piekopj mazkustīgu dzīvesveidu – darbs mājās, sēdēšana birojā, brīvā laika pavadīšana pie televizora, ar videospēlēm utt. Tas viss var kaitēt veselībai.
Zema kustību aktivitāte provocē tādu slimību rašanos, kas palielina insulta risku: aptaukošanās, arteriālā hipertensija, augsts holesterīna līmenis, 2. tipa diabēts.
Brisbenas Universitātes veiktā pētījumā tika konstatēts, ka insults daudz biežāk piemeklē cilvēkus, kas strādā sekojošās jomās: grāmatvedība, telemārketings, apdrošināšanas brokeri.
Ārsti apgalvo, ka insulta profilakse ir daudz vieglāka nekā tā ārstēšana, tāpēc labāk iekļaut savā dzīvesveidā vairāk kustību.
Lasi vēl: Mājas līdzekļi pret piena sēnīti
Tāpēc pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 64 gadiem ieteicams nedēļas laikā veikt vismaz 150 min vidējas intensitātes aerobās fiziskās slodzes. Var pievienot šādas aktivitātes:
Riteņbraukšana
Peldēšana
Pārgājieni
Mājas un pagalma darbi
Eksperti apgalvo, ka šādas aktivitātes labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Pateicoties lielākam skābekļa pieplūdumam, sirds kļūst spēcīgāka, artērijas kļūst tīras, elastīgas un neaizsērējušas, normalizējas asinsspiediens miera stāvoklī.